把一本书拆成 7 天学习计划
不是"让 AI 总结这本书"，而是让它当教练：拆章节、设计练习、每天出题、第七天复盘。
你买了一本书，读了三十页，放下了。半年后翻开，发现得从头读。
问题不是没时间，是没有"读完"的定义。你翻开书的时候，不知道自己今天该读到哪、要带走什么。
用 AI 做教练能解决这个——但不是让它总结。总结会让你产生"我读过了"的错觉，什么也留不下。
一、先给它"读书任务"，不是"总结任务"
我要在 7 天内读完《[书名]》，每天能投入 40 分钟。
我的基础：[完全没接触过 / 有一点了解 / 有实践经验]
我读这本书的目的：[解决什么具体问题]
请做三件事：
1. 按章节把全书分成 7 天，每天一个主题，标出页码范围
2. 每天给一个"能动手做"的练习（不要"思考一下"这种）
3. 每天给 3 道自测题，答案在第二天开头给我三个要点：
- 说清目的，否则它按"通识"给你排，你会读到一堆和你无关的章节。
- 要求练习，这是唯一能对抗"读完就忘"的东西。
- 自测题放第二天，隔夜回忆比重读有效得多。
二、每天怎么用（20 分钟读 + 20 分钟练）
第 1 步（20 分钟）：读今天这部分，不查词、不做笔记
第 2 步（5 分钟）：合上书，用三句话写下你记住的
第 3 步（10 分钟）：把你写的内容发给 AI，让它指出"你理解错的地方"和"你漏掉的关键点"
第 4 步（5 分钟）：做今天的练习第 3 步是关键。先自己复述，再看它的版本。 反过来的话，你只是在读它的理解。
提示词：
我今天读的是《[书名]》第 [X] 章，主题是 [主题]。
以下是我合上书之后写的三句话：
[粘贴]
请：
1. 指出我理解错的地方（如果我错了）
2. 指出我漏掉的关键点（最多 3 个）
3. 用一句话告诉我这一章的核心论点
4. 不要重述全书内容三、第 7 天：复盘，而不是复习
这本书我读完了。现在帮我做复盘：
1. 用一张图（文字描述）串起全书的逻辑主线
2. 列出 5 个"能立刻用上"的方法
3. 列出 3 个"我可能理解得太浅"的地方，各给一个追问
4. 如果我要给别人讲这本书 10 分钟，你建议讲哪三件事第 3 条最有价值。你以为懂了的地方，往往是理解最浅的地方。
四、什么书适合这么读，什么书不适合
| 类型 | 适不适合 | 说明 |
|---|---|---|
| 方法论、工具书 | 非常适合 | 结构清晰，能拆成动作 |
| 商业、社科 | 适合 | 有论点有案例，适合做自测 |
| 教材、专业书 | 适合，但要延长 | 7 天不够，改成 14–21 天 |
| 小说、散文 | 不适合 | 拆成计划就毁了阅读体验 |
| 诗集、画册 | 不适合 | 别用效率思维对待 |
小说不要这么读。 有些书的价值就在于你读得慢、读得乱。
五、一个更狠的用法：费曼法
读完一章后，假装给一个完全不懂的人讲。讲不下去的地方，就是你没懂的地方。
我要给一个初中生讲清楚《[书名]》第 [X] 章的内容。
以下是我的讲稿（口语版）：
[粘贴你口述转文字的内容]
请指出：
1. 哪里我讲得含糊（用了术语但没解释）
2. 哪里我跳步了
3. 哪里我其实说错了用语音输入口述，一分钟能说两百字。说不出来，就是没懂。
三个常见错误
- 让 AI 直接总结整本书。 你会得到一份看起来很好的摘要，然后什么都没记住。
- 不做练习。 只读不练，一周后留存率不到 10%。
- 同时拆三本书。 一天 40 分钟分给三本，等于三本都没读。