简历与面试：用 JD 反推简历，再用 AI 模拟面试
简历不是自传，是"针对这个岗位的论证材料"。一套 JD 拆解 → 简历改造 → 模拟面试的完整流程。
大部分人改简历的方式是：把自己做过的事，尽量写全、写漂亮。
但 HR 看简历只做一件事：在 15 秒内判断"这个人像不像我们要的"。
所以简历不是自传，是针对这个岗位的论证材料。这意味着顺序要反过来：先看他要什么，再决定你写什么。
一、第一步：让 AI 拆 JD
下面是一份招聘 JD。请帮我拆解：
1. 这个岗位真正要解决的问题是什么（一句话）
2. 硬性要求有哪些（必须满足的，不满足会被筛掉）
3. 软性偏好有哪些（加分项）
4. JD 里反复出现的词是哪几个
5. 从这些要求看，他们最怕招到什么样的人
[粘贴 JD]第 4、5 条最有用。反复出现的词，就是简历里必须出现的关键词（很多公司用系统初筛）；"最怕招到什么人"，就是面试要防守的点。
二、第二步：用自己的经历去对
这是我现在的简历。针对上面拆出来的要求：
1. 哪些要求我已经覆盖了？用我简历里的哪一条证明？
2. 哪些要求我没覆盖？我可以用什么相近的经历替代？
3. 哪三条经历最该放在最前面？
4. 有没有哪段经历写了但和这个岗位无关，建议删掉？
要求：只用我简历里的真实内容，不要替我编经历。第 4 条会让你删掉一些东西。删比加更需要勇气，也更有效。
三、第三步：改写成"结果句"
简历里最弱的一类句子是职责描述：
差：负责公司公众号的日常运营和内容策划。
好：从 0 运营公众号，8 个月做到 2.3 万粉丝，单篇最高阅读 4.7 万，
带来线索 300+。公式：做了什么 + 用什么方法 + 带来什么结果（数字）。
没有数字怎么办？用对比、用范围、用频次："把 3 个系统合并成 1 个""每月节省约 20 小时"。
一个改写提示词：
把下面每条职责，改写成"结果句"。
要求：
1. 结构：动词开头 + 具体做法 + 可核对的数字或对比
2. 没有数字的，用"频次/范围/对比"替代，不要编数字
3. 每条不超过 40 字
4. 保留我原来的事实，不许添加我没做过的事四、第四步：模拟面试
这一步的价值最大，也最少人做。
你是这家公司的面试官，岗位是 [岗位]，JD 如下：[粘贴 JD]
请分三轮面试我：
第 1 轮：5 个必问问题（针对 JD 的硬性要求）
第 2 轮：3 个追问（针对我回答里的漏洞）
第 3 轮：2 个压力问题（针对"他们最怕招到的人"）
规则：
1. 一次只问一个问题，等我回答后再问下一个
2. 我答完后，指出我回答里的问题（空泛、没数字、绕开了核心）
3. 不要替我回答三个要点：
- 一次一个问题，否则你会挑着答。
- 要求它指出问题，不然它只会说"回答得很好"。
- 第三轮的压力题最值钱，那是真实面试里最容易崩的地方。
五、第五步：准备三个"故事"
面试里 80% 的行为问题，都能用三个故事覆盖：
- 一次你解决了难题（能力）
- 一次你和人冲突后解决了（协作）
- 一次你失败/搞砸了（反思）
每个故事按 STAR 写：情境、任务、行动、结果。控制在 90 秒能讲完。
帮我把这段经历整理成 STAR 结构，控制在 90 秒口述长度（约 300 字）。
要求：情境 2 句、任务 1 句、行动 3 句（要具体到我做了什么动作）、结果带数字。三个常见错误
- 一份简历投所有岗位。 关键词对不上，系统初筛就挂了。
- 让 AI 编经历。 面试一问细节就露馅，而且这是诚信问题。
- 只准备"我做过什么"，不准备"为什么这么做"。 面试官真正想听的是判断力。